衛教文章
壓力自我檢測工具：生活事件壓力量表
圖檔來源：123RF
作者：陳姝蓉
生活事件的改變，往往會帶來不同程度的壓力，常見的「生活事件壓力量表」，可做為一般大眾自我壓力檢測的工具
量表編撰之概念
一個人的生活，能處於一種身體和心理都平衡的狀態，稱之為適應。但是當生活事件產生變動，使個人的生活失去平衡，而需要「再適應」。此時所需要耗費的精神和體力，超過個人所能負荷的程度時，便產生壓力。因此，此量表使用生活事件所帶來的壓力分數，即是反映了該事件適應時所需耗費的心力越多且越困難適應，例如配偶死亡、離婚等等，就有相當高的壓力分數。
Photo
您可能有興趣
-
你憂鬱嗎?
人的大腦，有其脆弱性，在壓力負荷過重時，產生了情緒相關的內分泌失調，並導致情緒變化。以憂鬱症為例，通常是腦中的血清素濃度下降，因而產生憂鬱感受。此時，藥物治療(medicine)透過穩定腦中的血清素濃度，達到治療憂鬱的效果.... -
自我覺察Self-awareness
是指能夠覺知自己「當下」的身體反應、情緒狀態、以及背後的想法、假設與價值觀，並進一步理解自己這些「經驗」是怎麼一回事...
