你憂鬱嗎?

作者：陳姝蓉

在壓力因應的系列文章中，從壓力如何產生、談到如何自我覺察、以及透過運動、情緒與認知調節，紓解壓力感受。然而這些討論，有時候會讓人感覺，把面對壓力或因應壓力的這件事，放在個人的經驗中探討。好像一個人只要夠努力、願意覺察和面對自己、也願意運動、或者改變認知、信念就能調節情緒、因應壓力。

然而，有時候大腦的變化，不是只靠個人自己的努力就不會生病的。